Protein Basis – Müsli

Dein Müsli kann mehr als “nur” Getreideflocken mit Milch. Wer sich zum ersten Mal mit dem Thema Selbstgemachtes Protein-Müsli beschäftigt, wird sofort erkennen, dass es nicht das eine richtige Rezept gibt, sondern viele individuelle Varianten.

Auf dem Weg zu deinem persönlichen Super-Spitzen-4-Sterne-Müsli musst du vermutlich eine Zeit lang ausprobieren, welche Kombinationen für dich lecker und sinnvoll sind. Die VitalShake Premium Proteine lassen sich zwar problemlos mit jeder üblichen Basis-Müsli-Mischung kombinieren…

Aber die Vorteile für ein selbstgemachtes Protein-Müsli liegen auf der Hand: Du kannst entscheiden ob du deine Extraportion Protein mit extra viel Vitaminen, mit extra mehr Eiweiß oder mit extra viel Ballaststoffen zu dir nehmen möchtest!

Protein-Müsli Zubereitung

mit Premium Whey

1 Portion VitalShake Protein mit 150 ml Milch (warm oder kalt) shaken.
100 g Getreideflocken in eine Schale füllen.
Die Protein-Milch zu den Getreideflocken geben.
Früchte, Nüsse, Samen oder Kerne zugeben.
Mit Gewürzen abschmecken.
Gib deinem Müsli nun ca. 10 Minuten Zeit, um den vollen Geschmack zu entfalten.
Wer möchte kann noch mit Honig oder Sirup leicht nach-süßen.
Nochmal umrühren und genießen!

Protein-Müsli Zubereitung

mit Premium Collagen oder Hanfprotein

100 g Getreideflocken in eine Schale füllen.
150 ml Milch (warm oder kalt) oder Joghurt dazugeben.
1 Portion VitalShake Protein unterrühren.
Früchte, Nüsse, Samen oder Kerne zugeben.
Mit Gewürzen abschmecken.
Gib deinem Müsli nun ca. 10 Minuten Zeit, um den vollen Geschmack zu entfalten.
Wer möchte kann noch mit Honig oder Sirup leicht nach-süßen.
Nochmal umrühren und genießen!

Inspiration & Müsli-Tipps

Getreide

Haferflocken
Dinkelflocken
Hirseflocken
Reisflocken
Ungesüßte Cornflakes
Ungesüßte Weizen – Pops

Milch & Joghurt

Kuhmilch
Sojamilch
Hafermilch
Mandelmilch
Buttermilch
Naturjoghurt
Sojajoghurt
Lupinenjoghurt

Samen & Kerne

Chiasamen
Leinsamen
Sonnenblumenkerne
Kürbiskerne
Hanfsamen
Mandeln
Sesam
Amaranth

Früchte

Frisches Obst
Getrocknete Früchte
Dörrobst

Gewürze

Zimt, Nelke
Vanille
Geriebene Zitronen- oder Orangen-Schale
Ingwer, Kardamom, Muskat
Chili
Kakao (ungesüßt)
… und was dir sonst noch schmeckt

Süße

Honig
Ahornsirup
Zuckerrübensirup
Agavendicksaft
Reissirup
Birkenzucker (Xylit)
Datteln

Lebensmittel sind kostbar

Damit nicht Unmengen verschiedener Zutaten in geöffneten Packungen im Schrank auf ihr Ablaufdatum warten, empfiehlt sich: erstmal kleine Mengen einkaufen und ausprobieren.

Oder: Frag jemanden aus deinem Bekanntenkreis ob du eine Probiermenge von seinem/ihrem Vorrat gegen etwas aus deinem Vorrat tauschen kannst.