Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen & Diät Unterstützung
VitalShake / Premium Whey Protein Natur
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die beliebtesten produkte der kategorie “abnehmen”
So gelingt ein gutes Gewichtsmanagement
Trinken
Das Trinken von Wasser unterstützt den Abnehmprozess. Weitere Optionen sind zuckerfreie Kräutertees, Grüntee und Mineralwasser. Alle Flüssigkeiten, die Energie (Zucker) enthalten, werden nicht als Durstlöscher angesehen, sondern als flüssige Nahrungsmittel.
Häufigkeit der Nahrungsaufnahme
Mindestens 5 Stunden Abstand zwischen den Mahlzeiten.
Über Nacht keine Nahrungsaufnahme, wenn möglich 12 Stunden.
Das erfordert sicherlich Disziplin, sollte aber nach schrittweiser Eingewöhnung problemlos funktionieren.
Bewegung
Um sich im Alltag mehr zu bewegen, kann man viele Gelegenheiten nutzen! Treppe statt Aufzug. Radeln oder zu Fuss gehen. Spaziergänge fest im Alltag einplanen (auch bei schlechtem Wetter).
Kurze und intensive Bewegung vor einer Mahlzeit durchführen. Idealerweise soviel, bis die Leistungsgrenze erreicht ist… u.v.m.
Protein Pulver zum Abnehmen
Ein Drittel deiner Makronährstoffe in der ersten Abnehmphase sollten Eiweisse sein. Oft ist am Beginn einer Diät ein zuckerfreies, “High Functional Quality” Eiweiss-Pulver sehr hilfreich. Es erzeugt Sättigung und erhöht die Energie- und Fettverbrennung!
Hier gibt es eine Produkt – Übersicht für spezielle Trainings-Ergänzung zum Abnehmen und Gewichtsreduktion für Sportler.
Weniger Stress im Alltag
Während der Mahlzeiten keine mediale Ablenkung (Handy & Co).
Im Terminkalender täglich 30-60 Minuten “Ich-Zeit” einplanen. Diese kann als Puffer dienen oder für Bewegung und Entspannung genutzt werden.
Ein kurzer Spaziergang in der Mittagspause oder zwischendurch senkt das Stresslevel signifikant und verbrennt zusätzlich Kalorien.
Wissenswertes zum Thema Abnehmen
Wo kann ich das Vitalshake Premium Whey Protein HFQ kaufen?
In Deutschland: in unseren Onlineshop und über alle Apotheken (PZN DE: 15638688), die unsere Produkte über den Apothekengroßhandel problemlos beziehen können.
In der Schweiz: über unseren Onlineshop geht´s einfach und schnell.
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Tipps und Tricks, die Ihren Erfolg beim Abnehmen verstärken
Sie bekommen hier noch weitere Themenbereiche mit Tools, Tipps und Tricks anvertraut, damit Sie sich noch individueller, einfacher und erfolgreicher in Ihr „Abenteuer Abnehmen“ stürzen können. Es geht bei diesen Themenbereichen nicht darum, dass es alle auf einmal und sofort umzusetzen gilt. Sie sollen eine Palette von relevanten Bereichen erhalten, um dann für sich mit den einfachsten zu starten und Schritt für Schritt weitere ergänzen.
Trinken:
- Es ist simpel: Wasser! Weitere Möglichkeiten sind zuckerfreie Tees, schwarzer Kaffee und Mineralwasser.
- Alle Flüssigkeiten mit Energie sind per Definition keine Flüssigkeiten für die Sättigung des Durstgefühles, sondern Nahrungsmittel in flüssiger Form.
- Trinken Sie lieber weniger oft, aber wenn Sie trinken, dann mengentechnisch um so mehr. Nicht verzweifeln, das müssen Sie langsam üben und aufbauen.
- Alkohol: Hin und wieder ein Gläschen Wein ist nicht nur Genuss, sondern hat auch gesundheitlichen Nutzen.
Häufigkeit der Nahrungsaufnahme:
- Das Schöne zuerst: Mindestens ein Tag in der Woche sollte ein „Belohnungstag“ sein. Ihre persönlichen Richtlinien und Diätvorgaben sollten an diesem Tag zweitrangig sein. Eine Nachspeise mehr, dunkle Schokolade als Snack, eine zusätzliche Mahlzeit zwischendurch oder ein Gläschen Wein sollen Sie ohne schlechtes Gewissen genießen.
- Versuchen Sie mindestens 5 Stunden zwischen den Mahlzeiten ohne Essen auszukommen.
- Einmal am Tag sollten mindestens 12 Stunden Pause möglich sein (normal über die Nachtzeit).
- Genießen Sie nicht mehr als 3 Mahlzeiten pro Tag.
- Versuchen Sie 1 bis 2 Tage pro Woche nur mit 2 Mahlzeiten auszukommen. Hunger zu haben ist hin und wieder gesund, lernen Sie ohne sich zu quälen damit umzugehen.
Bewegung:
Werden Sie aktiv! Um sich im Alltag mehr zu bewegen, müssen Sie einfach die vielen Chancen nützen. Nehmen Sie statt der Rolltreppe oder dem Aufzug die Treppe. Legen Sie kürzere Strecken mit dem Fahrrad oder zu Fuß zurück statt mit dem Auto, dem Bus oder der Bahn. Machen Sie mal einen Spaziergang und bleiben Sie auch nach Feierabend nicht vor dem Fernseher liegen, sondern machen Sie einige einfachen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht (Dips, Liegestütz, Sit Ups, Russischer Twist, Kniebeugen-Varianten)!
- 1 bis 2 Mal pro Woche nüchtern Bewegen. Wenn Sie es schaffen am Morgen oder nach 5-6 Stunden ohne Essen sich zu bewegen, dann multiplizieren Sie alle Ihre anderen Aktivitäten und Umstellungen. Sie sollten dabei ordentlich ins Schwitzen kommen, die Dauer ist am Beginn völlig zweitrangig.
- Kraft und Ausdauer sind wichtig! Fokussieren Sie sich nicht nur auf Ausdauer im Grundlagenbereich. Es ist entscheidend, dass Sie auch Ihre Muskulatur durch gezielte Übungen bis zur Ermüdung ausreizen.
- Kurze und intensive Bewegung vor einer Mahlzeit: Liegestütz, Dips und Sit Ups bis zur Erschöpfung direkt vor dem Essen sind immer machbar und sehr effektiv.
Reduzierung von Stresssituatonen im Alltag:
- Wenn Sie essen, dann lassen Sie Handy, Tablet oder Zeitung weg und genießen Sie die Mahlzeit alleine oder in Gesellschaft.
- Fernsehen macht Stress. Die vielen negativen Nachrichten, die man hilflos ertragen muss, erhöhen auch das eigene Stresslevel. Eine Reduzierung oder ein gezieltes Aussuchen der Sendungen macht Sinn.
- Ein kurzer Spaziergang an der frischen Luft als Pause am Mittag oder zwischendurch senkt das Stresslevel signifikant und verbrennt einige Kalorien zusätzlich.
Abnehmen mit schnellem Erfolg, dauerhafter Gesundheit und langfristiger Motivation
Neben einer aktiven Änderung des Lebensstils und ist auch eine Nahrungsumstellung unerlässlich. „Friss dich schlank-Diäten“ oder „Schlank im Schlaf-Diäten“ ohne eigenen Aufwand funktionieren am Beginn fast nie. Es geht nicht darum völligen Verzicht zu betreiben. Entscheidend für den Erfolg ist die individuelle Kombination von Nahrungsumstellung, Nahrungsergänzungen zur Stoffwechselaktivierung und -regulierung und Bewegung. Je nach Ihren Möglichkeiten (z.B. zeitlich) müssen Sie die Anteilsgrößen zu Ihren Gunsten verschieben. Ein Unternehmer der viel unterwegs ist und von morgens bis spät Abends zu tun hat, muss seine Schwerpunkt auf Ergänzungen legen. Ein Mensch der gerne kocht und Zeit hat für Bewegung, verschiebt die 3 Kenngrößen zu seinem Vorteil. Einen der 3 Aspekte ganz wegzulassen wird nur in den seltensten Fällen wirklich funktionieren. Die Kombination aus einer evolutionären Lebensstiländerung und einem wissenschaftlich fundierten „Abnehmpaket“ beschleunigt die Erreichung Ihrer Ziele um ein Vielfaches.
Mit unserem Premium-Sortiment wollen wir Sie unterstützen, effektiv, schnell und nachhaltig Wohlbefinden zu gewinnen und Gewicht zu reduzieren. Unsere Ernährungs-Experten haben für Sie mit großer Sorgfalt und nach aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnissen hochwertige Produkte ausgewählt, die Sie wirkungsvoll beim Abnehmen unterstützen oder Ihre gesunde, kalorienreduzierte Ernährung sinnvoll begleiten.
Denn es zählt nur eines: Erfolg ist die beste Motivation! Um so schneller und leichter Sie in diesen Flow kommen, desto einfacher wird die langfristige Umsetzung und Lebensstiländerung.
Hier einige Themenbereiche, die auch auf Sie zutreffen können, und die dazu passenden Lösungsansätze:
- Basisversorgung: Ein ausreichend dosiertes Vitamin D3-Produkt und ein „Multi“ sind die Basis jedes Erfolges.
- Optimale Omega-Fett-Versorgung: Eine erhöhte Zufuhr von Omega 3 ist zentral für Durchblutung und Stressreduktion.
- Erhöhung der Eiweißzufuhr: Ein Drittel Ihrer Makronährstoffe sollten Eiweiße sein. Oft ist am Beginn ein hochwertiges Whey-Eiweiß-Pulver sehr hilfreich. Erzeugt schneller eine Sättigung und erhöht die Energie- und Fettverbrennung.
- Verbesserung der Sättigung: Faserstoffe wie der Wurzel-Ballaststoff Glucomannan reduzieren nachweislich das Körpergewicht durch eine schnellere Sättigung.
- Kohlenhydratblocker: Sie vermindern die Aufnahme von Kohlenhydraten, wenn es sich mal nicht vermeiden lässt.
- Im Darm beginnt´s: Ein spezifisches Darmbakterien-Produkt hilft, dass sich im Darm wieder „gesundheitsförderliche“ Bakterienkulturen vermehren. Damit wird die Aufnahme aller notwendigen Nährstoffe signifikant verbessert. Und Verdauungsenzyme helfen der gestressten Bauchspeicheldrüse zusätzlich die Nahrungsbestandteile besser zu verdauen.
- Aktivierung der Schilddrüse, unserer Stoffwechselzentrale und des braunen Fettgewebes: Das ist der wichtigste Aspekt für den schnellen und langfristigen Erfolg. Dafür sind vor allem folgende Pflanzen verantwortlich: Grüntee, Koffein, Cayennepfeffer, Ingwer, Zimt, Curcuma, Jod, aus Algen, Coleus forskohlii und Blasentang.
- Bei Energiemangel und Müdigkeitslöchern: Ribose, Kokosöl, Kokosmilch und reines Kakaopulver geben schnelle und gesunde Energieschübe.
Alle diese Themenbereiche haben aufgrund von Erfahrungen und wissenschaftlichen Erkenntnissen eine hohe Priorität beim Abnehmen und Gewebe straffen. Überlegen Sie sich, welche Bereiche in Ihrer derzeitigen Situation auch auf Sie zutreffen, welche Bereiche Sie nicht umsetzen können aufgrund fehlender Möglichkeiten und lassen Sie sich dann von unseren Premium-Produkten auf die Sprünge helfen. Denn nichts zählt mehr, als Ihr Erfolg – zuerst kurzfristig, um dann auf lange Sicht die Motivation zu einer Lebensstiländerung zu erlangen.
Und merken Sie sich eines: Die Nahrungsumstellung muss Spaß machen, denn reiner Verzicht führt zu Frust, Frust zu Abbruch der Umstellung und Abbruch führt zu Resignation und zum JoJo-Effekt.
Abnehmen mit Leichtigkeit, aber wie?
Abnehmen kann ganz einfach sein – wenn man richtig startet. Es gibt keine Wunderpille oder ein Geheimrezept, das für sich allein ein nachhaltiges und gesundes Abnehmen garantiert. Es gibt keine Diät die nur durch Verzicht langfristig zum Erfolg führt. Bei solchen Konzepten ist der JoJo-Effekt allgegenwärtig. So schnell die Kilos purzeln, so schnell sind sie oft in kurzer Zeit wieder auf den Hüften und das trotz bester Vorsätze und konsequentem Verzicht. Mehr erfahren Sie bei uns!
Unsere Abnehmen Produkte auf einen Blick
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- Aktiver Vitamin B- Komplex mit allen B-Vitaminen: B1, B2, B3/Niacin, B5, B6, B7/Biotin, B9/Folsäure und B12
- Mit 250mg Vitamin C, sowie Choline und Magnesium als wichtige Co-Faktoren
- Mit adaptogenen Pflanzen: u.a. Rhodiola Rosea, Ginseng (sibirisch) und Ashwaghanda
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- vegan & frei von: Gluten, Soja, Milcheiweiß & anderen Allergenen
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